Na corrida por um corpo esguio e cintura de vespa, o belo sexo não recorre a métodos de emagrecimento. Claro, não é fácil perder alguns quilos em um período de tempo relativamente curto.
Mas se tudo o que você quer fazer é ser forte e definir uma meta, você pode. Se o seu foco não é a atividade física, tudo o que você precisa fazer é perder peso com a ajuda de dietas e, melhor ainda, uma alimentação adequada.
As dicas a seguir o ajudarão a equilibrar sua dieta e a escolher apenas os alimentos que o ajudarão a perder peso rapidamente. E tudo isso - sem dietas extenuantes e fome constante.
Em ordem de:
Sopa de legumes e suas propriedades milagrosas
Este princípio nutricional dificilmente pode ser chamado de dieta, mas, no entanto, é considerado como tal e até tem um nome. O método consiste em usar sopa de legumes com caldo de carne.
A sopa de Bonn é preparada - como se costuma dizer, em caldo de carne pronto ou preparado na hora. Diferentes tipos de vegetais são adicionados. A saber: repolho (repolho, couve-brava, couve-flor ou brócolis), pimentão, cenoura, ervilha, cebola, tomate e muito mais.
Você pode comer a qualquer hora. Ao mesmo tempo, perder peso é fácil: a sopa em si tem muito poucas calorias, então praticamente não há calorias adicionais quando consumida.
E para digerir a sopa, o corpo tem que usar energia adicional, que ganha das reservas naturais na forma de gordura. Além da sopa, você também pode comer frutas de baixo índice glicêmico e carne cozida magra uma vez por dia. Para uma semana de tal nutrição, são necessários até 8 kg de peso.
Métodos básicos e alimentos básicos para rápida perda de gordura
A perda de peso eficaz requer uma abordagem integrada. Portanto, junto com os alimentos certos, existem métodos básicos que normalizam os processos metabólicos e ajudam a queimar gordura.
Esses incluem:
- Produtos que contenham proteína animal e vegetal (aves, peixes, ovos, soja, feijão);
- todos os vegetais e frutas com baixo teor de carboidratos (repolho, pepino, cenoura, maçã, toranja, laranja, amoras sem açúcar);
- produtos contendo cálcio (leite, queijo cottage e todos os produtos lácteos fermentados);
- Abacaxi porque contém bromelaína como poderoso queimador de gordura;
- água limpa - remove as toxinas após quebrar a gordura corporal e o excesso de fluidos do corpo.
Também deve ser reduzido e, se possível, alguns alimentos devem ser completamente excluídos da dieta. Estes incluem: produtos de farinha, confeitaria, frituras e carnes defumadas, molhos gordurosos e maionese.
Importante:Não coma demais ou coma demais à noite. Comece a manhã com um copo de água limpa. Organize dias de jejum e, se não houver contra-indicações, jejum.
Via de regra, essas recomendações devem ser seguidas e orientadas por eles em todos os momentos. Depois de uma semana com esses alimentos, você pode rapidamente entrar em forma e perder 3 a 5 quilos, o que às vezes é necessário antes das férias, especialmente depois delas.
O que é melhor: dia de jejum ou jejum?
Ambos os conceitos são essencialmente os mesmos e eficazes quando você precisa perder peso rapidamente. Claro, a primeira opção é mais delicada, oferece uma pequena quantidade de comida e apenas mono produtos, mas ainda assim comida. Mas durante o jejum há recusa total se apenas água líquida pura for usada.
Sem dúvida, o jejum é um regulador mais poderoso da perda de gordura, e um dia após o uso, você pode perder até 1, 5 kg. No entanto, descarregar o corpo também é muito eficaz, embora seja eliminado muito mais lentamente. Ao mesmo tempo, pode ser usado 2 a 3 vezes por semana sem prejudicar a saúde e em jejum, mesmo como agente terapêutico, não mais do que uma vez. Portanto, a opção já está selecionada aqui individualmente.
A maneira como você perde quilos extras realmente não importa. O mais importante é que não prejudica, mas beneficia. Você deve sempre perder peso com sabedoria e sem fanatismo indevido. A nutrição adequada e moderada é a chave para a saúde e o caminho para o sucesso na luta pela harmonia e beleza.